グループヨガレッスン

TOKAIケーブルネットワークさんで特集されました!

各地域の公共施設をお借りしレッスンを行ってます


深く吸って、深く吐く。

与えられている役割、義務感、期待、など、たくさんのものを背負っている中で、ありのままの自分に還れる場所のヨガセラピー。

おひとり、おひとり、筋肉量も骨格も違い、人それぞれ自分のヨガがある。

ヨガセラピストのヨガは、焦らずゆっくりとしたペースで、適度に刺激が入るよう、行っております。

ご自身のペースで、どうぞご参加ください(^^)


これからヨガを知りたい方へ

イントロダクションクラス 60分 チケット1回

◆ヨガセラピー 60分クラス◆


・ヨガが初めての方

・ヨガセラピーを知りたい方

・基本を身につけたい方

                に、向いてます。

●開催日●

御殿場クラス/滝本智子

第1,3,5週月曜日のうちの月2回 19:45~


裾野クラス/保科恵

第1,3,5木曜日 10:00~

運動量 ★★


セラピーとして、ヨガが提供できるのは、

ゆっくりと呼吸を楽しみながら、安全な方法で身体を動かしてみる。ゆっくりと瞑想をしてみる…。

ただ、それだけのことかもしれませんが、毎日忙しく動いてる私たちにとったら、そのような時間を持つことさえ、考えられずにすごしているかもしれません。


60分のクラスでは、全てをゆっくりと行い、ヨガの基本となる「眺めること」を繰り返し習得します。

身体の隅々まで丁寧にほぐし、呼吸を深め、太陽礼拝をベースにエネルギー補給を行うことで、とらわれから解放されて、自分らしさを認め、自信をつけていきましょう。


◆お子様連れママヨガ 60分クラス◆


毎月1回目 リラックスママヨガ(良く伸ばす)

毎月2回目 アクティブママヨガ(良く動く)


・ヨガが初めての方

・お子様を連れていける場所を探されている方

・妊娠中を含め体力、筋力の低下を体感されている方

・心がすりきれそうな方

・頑張りすぎている方

                に、向いてます。


●開催日●

沼津クラス/保科恵

月2回火曜日 10:30~

沼津市千本プラザ 軽運動室

運動量 ★★


産後ママは出産の疲れや傷を癒す間もなく授乳、オムツ替え、家事や、上の子の育児など、やることが沢山あって大変!!


なので、ほとんどのママたちがひどい肩こり腰痛を抱えていらっしゃいます。


自分のための時間やメンテナンスの時間を優先させることに、後ろめたさを感じてしまう愛すべき子供想いのママの気持ちに寄り添うべく、子供と一緒に楽しめる歌遊び、おうちでも繰り返し行えるヨガをベースに、少しずつ骨盤や腹筋、骨盤底筋の状態を整え、自身を癒していく、みんなが楽しめるヨガです。


自分自身のことをもっと知りたくなった方へ

ディープクラス 100分 チケット2回

◆ヨガセラピー 100分クラス◆


・自分とは何か?を探りたい方

・呼吸法瞑想を味わいたい方

・ヨガ哲学、仏教に興味がある方

・ヨガとは何か?に興味がある方

・心を整える方法を知りたい方

・自分を好きになりたい方

                に、向いてます。

●開催日●

沼津クラス/保科恵

土曜日各月1,2回 9:30~

御用邸記念公園 東付属邸


運動量 ★★★


ヨガセラピー60分クラスの内容に加え、お一人お一人のお身体や心とじっくり向き合うことを大切に、個々の課題や目的を把握しながら、その時に合ったヨガをします。


瞑想、バンダ、チャクラ、プラーナ、ヨガ哲学といったヨガの深みに触れながら、ヨガを行うことで、ヨガの醍醐味を味わいます。


日常的にヨガに触れる方法を体感したい方、養成講座をご検討されている方、また養成講座ご卒業生さんのブラッシュアップにも、大変お勧めのクラスです。


◆陰ヨガ 100分クラス◆


・陰陽のバランスに興味がある方

・柔軟力を高めたい方

・瞑想が好きな方

・自分と向き合いたい方

                に、向いてます。

●開催日●

沼津クラス/保科恵

不定期開催

運動量 ★


通常、ヨガのイメージとして広がっているヨガは陽ヨガに分類され、筋肉にアプローチをしています。

関節の強度を高め、筋肉の収縮、が陽ヨガ。


陰ヨガは、自身の体重を使い、各関節をターゲットにし、ゆるめることに重きをおいています。

結合組織が骨から離れ、関節との間により広い空間を作ることにより、柔軟性が高まるだけでなく、過去に怪我をされたことがある箇所にも有効です。


1つのポーズで3分~5分静止するため、より自身の内側に深く集中していくことが可能です。

瞑想を深めたい、感覚を研ぎ澄ませたい方にも、お勧めです。


◆リストラティブヨガ 100分クラス◆


・とにかく疲れている方

・休みたい方

・治療中・療養中の方

・ゆっくりする時間を自分に許したい方

                に、向いてます。

●開催日●

沼津クラス/保科恵

不定期開催

運動量 なし


私たちの身体の不調は、身体の中の様々なバランスが崩れることによって引き起こされることもあり、休息を得ることで、そのバランスを「元に戻す」ためのヨガ。


補助道具に身体を委ね、心地のよい体勢で、1つのポーズを10分~20分ずつ味わうことで、不調の根が溶けていくように、全身の疲労回復、ストレスやそれに付随する様々な身体と心の不調からの回復に効果的です。

 

とにかく休みたい、自分のための時間をとことん味わいたい方に、お勧めです。

出張ヨガ

・ご家族でのヨガ

・各種サークル団体でのイベントで

・ママサークルでのベビーマッサージ、ふれあい遊び付きヨガ

・母親学級などでのマタニティヨガ

・企業様の社員の皆様へのレクリエーションヨガ

・学校、幼稚園などでのリフレッシュヨガ

など、ご希望のヨガを承ります★


日時料金等お気軽にご相談くださいませ。