初めての方へ

初回は、上手に動くことより「安心して休めるか」「説明が分かるか」を確認する時間です。予約内容、場所、持ち物を確認し、体調に不安があれば事前にお知らせください。

1. 01

   予約内容を確認

   日時、担当、料金、キャンセル条件、マット貸出を予約先で確認します。

2. 02

   動きやすい服で到着

   着替え時間を見込み、開始直前に走って到着しないよう余裕を持ちます。

3. 03

   体調を共有

   痛み、治療中の状態、妊娠、運動制限があれば、話せる範囲で講師に伝えます。

4. 04

   いつでも休む

   めまい、しびれ、鋭い痛み、息苦しさがあれば中止します。周囲と同じ形を続ける必要はありません。

5. 05

   翌日の状態も判断材料に

   強い疲労や痛みが残る場合は、次回の強度や内容を調整します。

最終更新：2026-09-24