やさしい実践リストラティブヨガとは？休むためのポーズと20分の始め方
リストラティブヨガの目的、陰ヨガとの違い、必要な道具、20分の実践例、痛みや体調に応じた中止基準を紹介します。
NUMAZU · SMALL GROUP YOGA
沼津で、自分のペースを
取り戻すヨガ。
大きな動きや柔軟性を競うのではなく、その日の身体に合わせて選べる少人数の時間。初めての方が、場所・持ち物・クラス内容を確認してから参加できるように案内します。
- 場所
- 静岡県沼津市添地町
- 形式
- 少人数・常温ヨガ
- 確認
- 最新枠は予約案内へ
START HERE
最初の不安を、先にほどく
料金や開催時間のように変わる情報は公式予約先で確認し、変わりにくい準備と判断基準はこのサイトで分かるようにしています。
FEATURED GUIDE
休むことも、練習のひとつ。
リストラティブヨガは、道具に身体を預け、力で形を保たずに休む環境をつくります。陰ヨガとの違い、20分の例、安全な中止基準を整理しました。
リストラティブヨガのガイドを読む →GUIDES
ヨガを、分かって選ぶ
やさしい実践
ヨガを知るクリシュナマチャリアとは｜現代ヨガに残した影響をたどる
T.クリシュナマチャリアの生涯と、弟子たちを通じて現代ヨガに与えた影響を、一次性の高い関連機関資料を手掛かりに整理します。
やさしい実践陰ヨガとは？特徴・ポーズ・リストラティブヨガとの違い
陰ヨガの基本、静止時間の考え方、初心者向け3ポーズ、リストラティブヨガとの違いと安全な中止基準を整理します。
初めてのヨガヨガの持ち物チェックリスト｜初回レッスン前に確認すること
ヨガ初参加に必要な持ち物、服装、水分、食事のタイミング、沼津のスタジオへ行く前に確認したい項目をまとめました。
やさしい実践新月ヨガの過ごし方｜願掛けではなく振り返りに使う30分
新月をきっかけに行う静かなヨガと振り返りの例。月の満ち欠けに医学的効果を求めず、生活の区切りとして安全に使う方法です。
初めてのヨガヨガの呼吸が苦しいときに｜止めずに続けるための基本
ヨガ中に呼吸が苦しくなる原因、強度の下げ方、鼻呼吸にこだわらない判断、受診が必要なサインを初心者向けに解説します。
YOGADAYS AYURESORT
少人数だから、選択肢を伝えられる。
同じポーズでも、体格、経験、体調によって快適な形は変わります。講師の指示を再現することだけを目的にせず、休む、道具を使う、小さく動くという選択を大切にします。
本サイトの情報は診断や治療を目的としません。症状や治療中の状態がある場合は、適切な医療専門職へご相談ください。
講師・スタジオについて