やさしい実践リストラティブヨガとは？休むためのポーズと20分の始め方
リストラティブヨガの目的、陰ヨガとの違い、必要な道具、20分の実践例、痛みや体調に応じた中止基準を紹介します。
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ヨガガイド
ポーズの完成形ではなく、何を確認し、どこで休み、どう選ぶかを伝えるガイドです。医療の代わりではありません。
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条件を解除やさしい実践リストラティブヨガの目的、陰ヨガとの違い、必要な道具、20分の実践例、痛みや体調に応じた中止基準を紹介します。
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やさしい実践安定した椅子を使い、首、肩、背中、足首を無理なく動かす10分の例。オフィスや自宅での注意点も紹介します。