ヨガスケジュール

・ヨガをこれから始める方

・久しぶりにヨガ・運動をする方
・基本的なヨガを感じ、心身のバランスを取りたい方
・呼吸を鍛えていきたい方

まず、今の状態をマイナスと捉え、身体を使いやすく、ほぐしゆるめるところから始めます。

もともと持っている身体の機能を、目覚めさせ、マイナスをリセットし、スタート地点に持っていく。

身体がエネルギッシュになってきたら、アーサナ（ポーズ）を楽しみます。

身体が整うと、呼吸もマインドも整う。

ハタヨガをベースにした、身体リセットヨガです。

・下半身、下腹部が冷える方

・婦人科系の不調を感じやすい方

・妊活中・不妊治療中の方

・ゴロゴロしながら整えたい方

超少人数、3名までのクラスです。

ほぼ、あおむけの状態でゴロゴロしながら、ベルトやボールを使用し、ほぐしていきます。

骨盤を支えるあらゆる筋肉、靭帯、骨格などを、ほぐしを中心に動かしていくことで、元のある場所へ戻り、本来の自分の心と身体を取り戻すことを、最優先にしています。

スムーズにほぐした後は、引き締めることで、美しい身体に、導いていきましょう。

・慢性的な肩凝り・首凝り・目の疲れ
・凝りすぎてどうしていいかわからない

ヨガをする方で、最も多いのが「肩凝り」を感じている方。

肩凝りに特化したヨガです。

肩につながる筋肉、骨の位置を根本から動かし、整えていきながら、再発させない筋トレを行います。

継続すればするほど、辛い肩凝りとおさらば！

自らの力で、自身の心と身体を整えていきましょう！

・ヨガをこれから始める方

・久しぶりにヨガ・運動をする方

・基本的なヨガを感じ、心身のバランスを取りたい方

・呼吸を鍛えていきたい方

まず、今の状態をマイナスと捉え、身体を使いやすく、ほぐしゆるめるところから始めます。

もともと持っている身体の機能を、目覚めさせ、マイナスをリセットし、スタート地点に持っていく。

身体がエネルギッシュになってきたら、アーサナ（ポーズ）を楽しみます。

身体が整うと、呼吸もマインドも整う。

ハタヨガをベースにした、身体リセットヨガです。

・とにかく疲れている

・家では休めない。でも自分の時間を作りたい。

・寝たい、とにかく寝たい。

何もしたくないほど疲れている方、一週間の頑張りを、ヨガと呼吸でリセットし、週末を迎えたい方向けのクラス。

リストラティブヨガ、という、休むことで、元気をチャージするヨガ。

何もしないけど、自分と向き合える、ヨガの本質を感じさせてくれる時間。

寝たい方、集合！

・慢性的な肩凝り・首凝り・目の疲れ

・凝りすぎてどうしていいかわからない

ヨガをする方で、最も多いのが「肩凝り」を感じている方。

肩凝りに特化したヨガです。

肩につながる筋肉、骨の位置を根本から動かし、整えていきながら、再発させない筋トレを行います。

継続すればするほど、辛い肩凝りとおさらば！

自らの力で、自身の心と身体を整えていきましょう！

・いつも頭で考えていて、頭を休ませたい

・目を休ませたい

・思考ではなく、感覚で行動できるようになりたい

香りを使い、その香りを広げるように、五感だけを感じていくヨガクラス。

やさしいポーズを中心に、香りを全身に広げるように呼吸をすることで、自分を大切にすることを、思い出していきます。

リラックスヨガが中心となりますので、疲れている週末や、久しぶりに運動をする人におすすめ。