※2024年4月から、9:30スタートに変更しました

・ヨガをこれから始める方
・久しぶりにヨガ・運動をする方
・基本的なヨガを感じ、心身のバランスを取りたい方
・呼吸を鍛えていきたい方

怪我のないように、そして使いやすくするために、ほぐしゆるめから丁寧に行い、太陽礼拝で身体をなめらかに動かすウォーミングアップ。

その後、各種アーサナを、前後左右、体側、ツイストとバランスよく行い、身体を調整していくことで、呼吸を通りやすくしていきます。

アーサナ（ポーズ）呼吸法、瞑想を行い、ヨガの基本を積み重ねていきましょう。

身体が整うと、呼吸もマインドも整う。ハタヨガをベースにした、ベーシックヨガです。

●毎週を予定しています

5月から、沼津市の狩野川沿い、風のテラスにて

お外でのヨガを開催いたします。

5月開催日／8日、15日、29日

5月時間／10:20～11:00（40分）

●6月は10:00～10:40

※7月から涼しくなるまでお休み

On the terrace（オンザテラス）内での出店となります♪

https://www.instagram.com/on.the.terrace/?img_index=1

●予約不要！時間までにお集まりください。

●ヨガマット、水分、日よけ対策を各自お願いいたします。

●当日、現金払いにて1000円となります

・身体を良くほぐしたい方
・鍛えることも取り入れたい方

みなさんが普段何気なくしている呼吸。

お仕事や家事に追われて浅い呼吸になっていませんか？

浅い呼吸を続けていると、身体の中が酸欠状態になり、だるさや疲れがなかなかとれない、物事に集中できない、また肩こりや腰痛の原因にもなるそうです。

呼吸に意識を向けながらヨガを行うことにより、身体が伸びやすくなったり、少しずつ深まる呼吸で心も穏やかになってきます。

身体をあるべきところにリセットし、心身ともにリラックスしませんか？

●毎週を予定しています

※2024年4月から、9:30スタートに変更しました

・アロマが好きな方
・チャクラに興味がある方
・エネルギーの流れや、ヒーリング、自己セラピーに興味のある方
・内観、瞑想を深めていきたい方

背骨の近くにあると言われているチャクラ。

私たちのエネルギーはこの「チャクラ」を起点にして、車輪のように絶えずグルグルと回って、活力を生み出しています。

このチャクラを香り、呼吸、アーサナで感じ、自分自身を整えていくクラスです。

気の流れを整えていくことで、突き抜けるような背骨の流れを作り、美姿勢とともに、心も身体も美しい自分に導いていきましょう。

※月2回を予定しています

【ココロのヨガ】

・周りに合わせず自分のペースを守りたい方
・自分の無理のない範囲を把握したい方
・生涯にわたり、呼吸を大切にしたい方
・自分を大切にしたい方
・ヨガを深めていきたい方

やさしいヨガポーズと呼吸法、瞑想を組み合わせて、ストレスを軽減するヨガクラスです。

全体を通じて、自己ケアと心のバランスを大切にする時間を過ごしましょう。

ヨガの本質に触れていくクラスです。

※毎週を予定しています