漢方よもぎ蒸し
漢方よもぎ蒸し、とは？
無農薬のヨモギをベースにした10種類の漢方薬（ハーブ）を煮立たせその蒸気を使い、腸や子宮を含め、身体全体を内側から温めていく療法となります。
保温と発汗により、新陳代謝を高め、体内の老廃物や毒素、脂肪を排出していきます。
よもぎ蒸しというより、漢方浴、かも。
韓国では、産後「子宮回復のケア」としても使われることも多く、大きくなった子宮や産道を収縮させて元に戻す子宮復古や、膣の収縮、卵巣機能をもとに戻す働き、血流の回復など「産後の肥立ち」にも良いとされています。
そのため、産後だけでなく、妊活中の方や更年期へのお悩みがある方、冷え性の方など、温めることで体の内側から元気になりたい女性の方におすすめ。
特に女性は子宮にネガティブな感情が溜まります。
疲れやストレス、添加物やシャンプーによる両面活性剤など…それらは、よもぎ蒸しやファスティングなとで、解毒、排出することで、私たちがもともと持っている自然治癒力が働くよう、身体を整えていきましょう！
よもぎ蒸しってどんなことをするの？
よもぎ蒸しは、素肌に専用のマントをかぶり、穴の空いた椅子に座ります。
椅子の下には、コンロがあり、よもぎをぐつぐつ煮出し、その蒸気が椅子の穴から上に上がっています。
椅子の上に座り、その蒸気を膣から吸収することで身体を温める、というのがよもぎ蒸し。
よもぎ蒸しの椅子の上には、さまざまな座り方ができます。
例えば、あぐらや体育座りをすることで、足先まで蒸気があたるので、寒い季節に足先が冷える方にはとってもおすすめ。
前の方に座り、腰に蒸気をあてることもできます。
腰痛持ちの方は、この座り方も気持ちが良いかも。
また、乾燥の時期、喉がイガイガしたり、鼻詰まりがあったり、皮膚がカサカサする方は、頭まですっぽりマントをかぶってみたり、鼻や口までマントに入れて呼吸してもあったかくて心地よいかもです^_^
また、マントにはファスナーがついていて、そこから自由に手が出るようになっています。
よもぎ蒸し中、目を瞑って瞑想するのもおすすめですが、本を読んだり、携帯をいじったりしても、自分時間確保！ですね。
水分をよく取りながら、たっぷり蒸されてください^_^
また、よもぎ蒸しで出た汗はサラサラしています。
通常、暑い日や運動をして出る汗は、汗腺からでており、これらは汗を出すことで熱を放出して、体温を下げる働きがあります。
よもぎ蒸しで出る汗は、表皮深部にある皮脂腺から汗が出ます。
皮脂腺は、皮脂を弱酸性に保ち潤いを保つ働きがあり、体内に蓄積された有害物質（農薬や食品添加物など）を排出する働きがあります。
デトックスをする汗は、この皮脂腺からの汗が出てくるのがおすすめ♪
皮脂腺を開き、いろんな毒素を排出し、ツルピカのお肌を目指し、いい汗を出していきましょう！！
よもぎ蒸しをすると、どうなるの？
◆体験された方の、ご感想◆
・日頃、冷えが気になっていたので、中から温めることに興味があり、体験してみました。薬草のほのかな香りがよく、体育座りで過ごしたら、足先まで温まってとても気持ちよかったです。
・普段、忙しく自分に目を向ける時間が取れなかったので、ヨガとセットで体験してみました。ヨガもよもぎ蒸しもとても気持ちよく、自分を大切にする時間ができて、幸せな時間でした。
・妊活をしていて、冷えが気になりヨガとセットで体験しました。汗が出るのが分かりやすくて、とても気持ちよかったです。汗が出始めるのが遅めで、10分延長してもらえてよかったです。
・身体によいと聞いていたので、体験しました。鼻から吸うと、身体の中が全体的にいいエネルギーが回る気がしました。
・冷え、むくみ改善に体験しました。効能がよくても、香りが合わないと蒸されている間が苦痛になってしまうので、薬草の香りを試してから選べるので、うれしいです。ヨガの後に体験したら、開始５分たたずに汗が出て、とても気持ちよかったです。
・寝る前まで身体がぽかぽかしていました。自分の好きな温度に調整できてよかったです。サウナが苦手なのですが、よもぎ蒸しは全然大丈夫でした。事前に気を付けることなどを説明してもらえたので、リラックスして過ごせました。
・サラっとした汗が大量に出て、とても気持ちよかったです。身体が芯から温まっている感じがしました。花粉症で鼻が詰まっていたのですが、ヨガとよもぎ蒸しで鼻のつまりがなくなり、すっきりしました！
※まだまだたくさんのお声をいただいています。
モニターの皆さん、ご協力ありがとうございました！
ヨガデイズのこだわり
①ヨガクラスとセットで、体験できます
ヨガデイズアーユルリゾートは、ヨガスタジオです。
５人までの少人数制クラスにて、おひとりおひとりのカルテを準備し、これからの身体が使いやすくなるように、これからの日常が過ごしやすくなるように、これからの人生を生き生き自分らしく歩めるように、個々に合わせ、解剖学目線とヨガの哲学をもとに、長くお付き合いさせていただいています。
ヨガのグループレッスンとセットで、プライベートレッスンでヨガと一緒によもぎ蒸しを体験することによって、身体を動かすことで血流を改善したり自律神経にも働きかけてくれるヨガ、身体の内側である内臓機能にアプローチをしていくよもぎ蒸し、合わせることにより、相乗効果が期待できます。
②光が入る個室で、ゆっくりと過ごせます
よもぎ蒸しのお部屋は、カーテンで仕切りを作りました。
ヨガデイズのお部屋は、とても光が差し込み、明るいため、遮光ではなく、あえて光を感じられるようなカーテンを使用しています。
個室も、ヨガデイズのスタジオ全体も、過ごしやすい場になっていけるよう、空間になじむような個室を作りました。
よもぎ蒸しをしながら、瞑想したり、呼吸法をしたり。
本を読んだり、携帯をいじったり（Wi-Fi完備）。
たっぷりと水分を取りながら、お過ごしください。
③いろんな座り方に変えやすく、快適にお過ごしいただけるよう、大きめサイズの椅子を使用し、カバーは必ず変え、清潔に使用できるよう、準備をしています。
よもぎ蒸しを導入するのに、さまざまな道具の種類がありました。
その中で、私が一番こだわったのは、清潔さと快適さ。
30分この椅子の上で過ごすのに、とっても疲れているときもあると思いました。
そんな時に、ゆっくり力が抜けるように過ごしていただきたい、この時間が苦痛にならないようにするにはどうしたらいいか…たどり着いたのは、座面の大きさ。
座面が大きいと、あぐら、体育すわり、壁に寄り掛かる、など、いろんな座り方もしやすいです。
座面のクッションも柔らかく、座り心地がよく、椅子のカバーはお一人ずつ取り換えてます。
素肌にマントでのよもぎ蒸し、実はとても気になるところだなと、カバーも探しました。
自分のための時間、この時間を休息になるようにも、ぜひごゆっくりお過ごしください。
④こだわりの薬草、お水
よもぎ蒸しは皮膚だけでなく粘膜から成分を吸収する特徴があります。 よもぎ蒸しの蒸気があたる膣粘膜の吸収率は、二の腕の内側の皮膚を1とするとなんと42倍と言われています。
そのため、まずお水は不純物を取り除き、ミネラルたっぷりのお水（お湯）を使用しています。
そして薬草は、漢方を使用しています。
身体の調子を整えるのに飲める漢方の種類を使用し、蒸気をたたせ、骨盤内に広げることにより、殺菌作用・新陳代謝の活性化・老廃物や脂肪の除去などをはじめ、さまざまな身体の変化をご体感ください。
⑤ドリンクバーをご準備しました。
モニターさんのご意見を頂戴し、ドリンクバーを設置いたしました。
よもぎ蒸しの最中は、700ミリのポットにたっぷりと、お好きなお茶をお持ち込みいただけます。
お代わり自由、お部屋の退室時間までゆっくりすごしていただけますので、よもぎ蒸し終了後も、ぜひお飲みください。
たくさん水分を取って、すっきり過ごされますように。
こちらのお湯も、ミネラルたっぷりのお水を沸かしています。
【よもぎ蒸しは、こんな方におすすめ！】
■ダイエットしたい方
■冷え性の方、足のむくみが気になる方
■ 肌荒れ、肌のくすみ
■ストレスの多い方
■ 生理痛、生理痛不順の方
■ 更年期障害で悩んでいる方
■老廃物や毒素のデトックスしたい方
■腰痛・肩こり・頭痛持ちの方
■体質改善したい方
■胃腸が弱い、便秘や軟便
■免疫力をアップさせたい方
■産前産後
■妊活中の方
■体温を上げていきたい方
◾️【このような場合は体験できません】
・生理3日まで、妊娠中
・何か病気を持っている方
・キク、植物アレルギーがある人（事前にご相談ください、色々調べます！）
・風邪を引いている、熱がある
・お風呂に入ることを禁じられている方
・食事の直後
・飲酒している時
・循環器系疾患をお持ちの方
※不妊治療中の方は、治療スケジュールを教えてただだければ、どのタイミングで入るのがおすすめかお伝えできるかと思います🙌
※妊活中の方は、生理後〜排卵日までがおすすめ
よもぎ蒸し・ハーブ蒸し
◆漢方よもぎ蒸し 30分（10分延長OK）
①入室後、薬草をお選びいただきます（ヨガから参加の方は、ヨガの前に♪）
②お支払い
③スタッフが準備をしている間、ドリンクバーにてよもぎ蒸し中に飲むお茶をご準備ください。また、スタジオはWi-Fi完備、よもぎ蒸し中にお読みいただける本のご用意もございます。快適に過ごす準備を整えてお待ちください。
④順番に、個室の更衣室にて、マントにお着換えください。
⑤よもぎ蒸しスタート、タイマーをセットし、ご自身の判断で終了時間を決めましょう。
⑥終了後、お着換えをされてください。
※よもぎ蒸しのお部屋時間は１時間ほど確保しています。お部屋終了までは、お茶などをお読みいただきながら、時間までゆっくり過ごしていただいて構いません♪
◆よもぎ蒸しに入るときの服装
着ているものをすべてお脱ぎいただき、素肌にマントになります。
お一人様用の更衣室にて、お着換えください。
◆よもぎ蒸しセットに含まれているもの
基本薬草
マント
タオル２枚
椅子カバー
ドリンクバー使い放題
◆スタジオに用意してあるもの
アメニティ（ドライヤー、鏡、クレンジング、洗顔、化粧水、乳液、くし、綿棒）
Wi-Fi
本
◆ご持参いただくもの
特にございませんが、よもぎ蒸し中に読みたい本やドリンクなどございましたら、自由にお持ち込みください。
ごみをお持ち帰りいただければ、軽食などもお持ち込みいただいて構いません。
暑い時期になりますと、なかなか汗が引きません。
汗が引くまでワンピースなどがあると快適かと思います。必要な方はお持ち込みください。
生理４日目以降、出血がある場合は、よもぎ蒸しの椅子カバーの上にご自身のタオルを引いてのご利用をお願いいたします。
◆女性限定になります。男性はこの時間帯は入室いただけません。
◆よもぎ蒸しの受付時間は、以下のスケジュールの「よもぎ」枠です
◆予約方法について
予約サイトの、よもぎ蒸しをご予約ください。