やさしい実践リストラティブヨガとは？休むためのポーズと20分の始め方
リストラティブヨガの目的、陰ヨガとの違い、必要な道具、20分の実践例、痛みや体調に応じた中止基準を紹介します。
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ヨガガイド
ポーズの完成形ではなく、何を確認し、どこで休み、どう選ぶかを伝えるガイドです。医療の代わりではありません。
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やさしい実践
ヨガを知るクリシュナマチャリアとは｜現代ヨガに残した影響をたどる
T.クリシュナマチャリアの生涯と、弟子たちを通じて現代ヨガに与えた影響を、一次性の高い関連機関資料を手掛かりに整理します。
やさしい実践陰ヨガとは？特徴・ポーズ・リストラティブヨガとの違い
陰ヨガの基本、静止時間の考え方、初心者向け3ポーズ、リストラティブヨガとの違いと安全な中止基準を整理します。
初めてのヨガヨガの持ち物チェックリスト｜初回レッスン前に確認すること
ヨガ初参加に必要な持ち物、服装、水分、食事のタイミング、沼津のスタジオへ行く前に確認したい項目をまとめました。
やさしい実践新月ヨガの過ごし方｜願掛けではなく振り返りに使う30分
新月をきっかけに行う静かなヨガと振り返りの例。月の満ち欠けに医学的効果を求めず、生活の区切りとして安全に使う方法です。
初めてのヨガヨガの呼吸が苦しいときに｜止めずに続けるための基本
ヨガ中に呼吸が苦しくなる原因、強度の下げ方、鼻呼吸にこだわらない判断、受診が必要なサインを初心者向けに解説します。
沼津で通う常温ヨガとホットヨガの違い｜沼津で選ぶ前の比較ポイント
室温、発汗、持ち物、体調管理の違いを比較。ホットヨガを提供していないスタジオの立場から、向き不向きを中立に整理します。
沼津で通う初心者向けヨガ教室の選び方｜少人数・料金・通いやすさを比較
沼津で初めてヨガ教室を選ぶ際に、少人数制、講師の説明、料金表示、アクセス、体験後の判断をどう比較するか解説します。
やさしい実践椅子でできる10分ヨガ｜仕事の合間に動きを戻す
安定した椅子を使い、首、肩、背中、足首を無理なく動かす10分の例。オフィスや自宅での注意点も紹介します。