マタニティヨガ、グループレッスンにて開催します

通常はマンツーマン（プライベートレッスン）にてお受けしているマタニティヨガですが、現在ご希望者さまが重なってきているため、現在の妊婦さんの出産が終わるまでグループレッスンにて開催していきます😊

お腹の赤ちゃんと心を合わせての呼吸法。

出産を後押ししてくれる筋肉を鍛えることはもちろんですが、ヨガセラピーを大切にしているため、赤ちゃんと心を合わせ、繋がりを感じていくことをとことん味わっていただきたいです😊

スムーズな出産を促すために、つわりを軽減する呼吸法、出産に必要な腹横筋を鍛える呼吸法、いきみ逃し、産道開閉トレーニング、などをその時その時に合わせて行なっていきます。

また、妊婦さんの心身をしっかり支えるためのヨガのポーズをとりいれています。

ひとしきり動いたら、最後は安産のポーズと言われる、スプタバタコナアーサナ。

出産のイメージも行なっていけます✨

最大4名さままでのグループレッスンになります😊

10月は

16（火）10:00〜11:30

24（水）10:00〜11:30

31（水）10:00〜11:30

今後、月3.4回ペースで開催し、ご出産までサポートさせていただきます😊

ご出産後は、お子様連れママヨガへぜひ😊

・妊娠16週以降〜

・担当医にヨガの許可を頂いてきてください（口頭でOK）

・初回にご家族の同意書と緊急連絡先を提出していただきたいため、事前に書類をお送りいたします。

参加希望の方は、お早めにご連絡ください✨

●費用

・マタニティマンツーマン

回数券チケット3回分、または4500円

・マタニティグループレッスン

回数券チケット2回分、または3000円

有効期限は、体調優先にしていただきたいため、マタニティさんは免除しております。

ご出産までに使い切れない場合は、産後クラスにてご利用ください😊

レッスン参加希望の方は書類郵送のやり取りをさせていただきたいためメール、またはLINE@にて、おねがいします😊

・メール

yogatherapist.shizuoka.toubu@gmail.com

・LINE@

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