●内容●

近年、日本の企業研修などでも採用されているマインドフルネス瞑想ですが、そのルーツはさかのぼる事およそ2500年前の仏教とも言われています。

現在はGoogle、Facebook、IntelなどのアメリカはシリコンバレーのIT企業が導入し、ハリウットセレブが美肌やアンチエイジング等の効果も期待して実践、スポーツ選手ではジョコビッチやイチロー選手、有名な経営者ではAppleのスティーブ・ジョブス、日本では松下幸之助や稲森和夫が瞑想を取り入れていたと言われています。

そんなマインドフルネス瞑想とはどういったものなのか？どんな効果があるのか？最近はその効果が科学的にも実証されていますが、どういったことなのか？

更にマインドフルネス瞑想と言われるもののその先とは？そのほかの瞑想など、初心者にもわかりやすくお伝えします。また続けていく為のアイデアもご紹介。

瞑想についての知識と実践方法についてお伝えした後は、瞑想に入りやすいように、ヨガで少し体を動かします。その後は早速皆さんで瞑想の時間を持ちたいと思います。

★瞑想とは

ヨガには段階があります。

ヨーガスートラに記されている八支則の後半に記されている、5段階目の「プラティヤハーラ」で外側に向いている知覚を内側に向け内的感覚を高め、6段階目の「ダラーナ」で集中し、7段階目の「ディアーナ」で雑念のない無に近い状態になり、8段階目の「サマーディ」で一体感を感じていきます。

「無になりましょう」と言われても、なかなかできないもの。理解し、順を追い、コツをつかむことで、アーサナをとっているときにも瞑想の感覚がわかるようになっていきます。

ヨガセラピスト協会の養成講座では「眺めること」を繰り返していきます。

常に自分自身を眺め、内側に内側に入っていくことで、自分とはなにか、に触れる気づきを得ていくことを常に行っています。

このワークショップは、ヨガセラピスト協会の養成講座にご興味のある方はもちろん、企業様や社長様、会社のスタッフさんたちの集中力を高めるコツを知りたい方、瞑想がなかなかつかめない方など、どのような方でもご参加いただけます。もちろんヨガはじめての方も大歓迎です♪

講師は、東京でご活躍されている林田ちあき先生です！

ちあき先生は、「気軽で瞑想会」を都内で開催されております！

瞑想と聞いても、何だろう？どうやるんだろう？と実際にはよくわかっていない事が多いですが、ちあきさんがわかりやすくお話をしてくださるので、安心して体験できます！

ビジネスの集中力も上がると言われている瞑想(^^)

マインドフルネスにご興味ある方もぜひ！

2019.05