＊陰ヨガ 10月11日(日)9:30~11:00
ひとつのポーズを数分キープして関節をじっくり開きます。体と心の反応を観察しながら行うので、瞑想が好きな方におすすめ♪

＊ヨガニドラ 10月18日(日)9:30~11:00
体のほぐしゆるめをしたあと、ガイドの声を聞きながら仰向けの姿勢で20~30分おやすみをします。終わったあと頭がすっきりクリアになるので、運動が苦手な方にもおすすめです＊

＊アクティブヨガ 10月25日(日)9:30~11:00
ほぐしゆるめる座位のポーズから始め、全身の巡りを取り戻す動きのある立位ポーズや太陽礼拝を行っていきます＊参加者のみなさんの様子を見ながら行うので、運動初心者さんも大歓迎です！

【10月特別レッスン:MEGUMI】

2020.09