【ヨガセラピスト養成講座】陰ヨガのレクチャーが始まりました！（あきこ）

こんにちは！

ヨガセラピスト養成講座を受講している、あきこです☺︎＊

11月30日(土)の養成講座では、めぐみ先生に陰ヨガをレクチャーしていただきました♡

筋肉を刺激して体の表面を整えていく「陽ヨガ」とは異なり、陰ヨガは体と精神の奥深くまでアプローチするヨガ。

ひとつのポーズを3~5分キープします。

自分の体重を使って股関節や足首に強い負荷を加え、関節を開いていくのですが、、、

もう、これが初めての感覚で・・・！！！（涙）

心と体に溜めこんでいたものが多いからか、上手に力を抜くことができませんでしたが、

いろんなものが「開いていく」という感覚がありました。

関節が「開く」

知らぬうちに詰まっていた体の詰まりが「開く」

感情が流れ出すように心が「開く」

・・・といった風に！

めぐみ先生は陰ヨガは好き嫌いが分かれるとおっしゃっていました。
確かに、正直、避けたくなる気持ちもわかります。苦笑

でも、少しずつキープできる時間を延ばしていったら、乗り越えたら、心や体が確実に変わる気がする！

自分に訪れる変化を楽しみに、陰ヨガの練習を味わっていきたいと思います＊

それでは、
寒くなってきたので、みなさまご自愛くださいね！

あきこ

12月15日(日)、はじめてのレッスンを行います！
内容は、体を動かす機会の少ない方もやりやすい「足のほぐし・ゆるめ」＊

参加者のみなさまの感想が何よりも励みになります！
ぜひご参加ください♡

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ヨガセラピスト養成講座受講生AKIKO　たまごレッスン
日程：12月15日(日)10:00〜11:00
場所：YOGA DAYS Ayuresort／静岡県沼津市添地町81
料金：550円(税込)
たまごレッスンはたまごセラピストにより料金が異なります
定員：8名
内容：「足」からカラダを整えよう＊はじめてでも出来るセルフマッサージ！
運動量：★☆☆
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https://airrsv.net/yogadays-ayuresort/calendar/menuDetail/?schdlId=T000E7067A




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