めぐみです♪

10月11月と、各6時間の長丁場養成講座、、、！

ボディメイクヨガ、終了致しました～！

ボディメイクヨガはスペースが必要なため、ヨガデイズでは広さが、、、笑。

今回は、御用邸をお借りして緑あふれる環境で二日間学びました♪

ボディメイクは、とにかく良くほぐす！

日頃の緊張を亜紀子先生に見抜かれ（肋骨が出ていたり、肝臓がおつかれだったり、、、）すごく癒されて、さすがヨガセラピストさんだ～❤ととってもうれしくなりました★

一日目はまだまだ緊張気味の私たち。

二日目になると、もう気も緩んでいるし、質問たくさん、お昼はおやつを食べ合ったり、アーサナ撮影会もはじまったりで、たのしくてしょうがない時間でした♪

みなさん、ナイス構え。笑

私は後ろから、そんなかわいいみなさんを激写して遊んでおりました。笑

昔、撮る人を撮る、というのがブームでしたが、今回も！！

撮られているのは、われらの講師！亜紀子先生でーす❤

みなさん、2日間ありがとう！とても学びの深い時間でした！！

ボディメイクヨガ。

亜紀子先生が開発された講座です。

ボディメイクヨガ、と聞くと、なんとなく「はい！はい！」と熱気むんむんの、痩せそう、きつそうなイメージでした（＾ｖ＾）

しかしこれも、ジョイアナ同様、ワークショップまでに説明できるよう亜紀子さんと電話したりしながらだんだん理解してきた私！

～～～以下、亜紀子先生による説明～～～～～

亜紀子さんの開発されたボディメイクヨガとは、筋肉や関節組織などお身体に直接アプローチしますが、本質的にはご自身の内面と向き合うことを目的としたヨガです。

【身体は心を映し出す鏡である】と言われ、お身体に現れる特徴や姿勢の癖は、過去の思考やマインドの蓄積でもあります。

お身体の状態を観察しながら、ご自身の生活スタイルや心の状態をふりかえり、ご自身と他社との関わりやご自身と社会の関わりに至るまで、トータルで見つめ直す時間となる事を目指します。

筋骨格が自然な美しいバランスに整うと、内臓やホルモンの働きが良くなり、精神が穏やかになり、自然治癒力も高まります。

～～～～～

ボディメイクヨガ（セルフ整体）は、硬くなった筋肉や関節組織のほぐしゆるめから行いました。

自分の足のチェックから始まり、ここ硬かったの当たり前に思っていたけど柔らかくなるんだ―！とか発見がすごくありました。

そしてたくさんのほぐしゆるめ。

ほとんど寝て行うものばかりで、胡坐が辛い方や、疲れている方、身体の硬さが気になる方にはとてもやりやすく、開放的なプログラムの数々です。

もちろん痛いところもあります。。。

それは、長年そこにいた滞り。。。私は昔の陸上の時の身体の使い方がほんと染みついてしまっていて、未だにとれないところがたくさんでしたが、続けているうちに頑固なかたさも動くようになってきて、これは快適になれる！と確信しています。

その後、緩めただけだと、重力に合わせ、沈んでいく、広がっていく。

なので、引き締めます。

それも、かなり効率のいい、ヨガをやった事がある方は、いつもやっているようなアーサナ（ポーズ）を使って締めていきます。

私はＯ脚ですが、しっかり矯正にも向かう事ができました。

しかし日常ですぐにいつもの癖で戻るので、こまめに定期的に続ける事がとても大切なことです。まさに、ヨガですね★

とにかく、ごろごろ中心の、楽に整うプログラム。

どなたでも参加できます！！

ボディメイクヨガ（セルフ整体）に特化して90分のクラス、展開をはじめます！

※2020年1月より、ボディメイクヨガを「セルフ整体ヨガ」に名称変更致します！

●こんなみなさまに御受講していただきたい！●

・むくみがとれにくい、末端の冷え、筋肉の硬さが気になる方

・ほぐしが大好きな方

・リラックスした副交感神経が優位な自分を感じたい方、またその時間を増やしたい方

・簡単な動きで自分の内側をとことん味わいたい方

・昔、過度なトレーニングをしていたり、妊娠出産を経て身体の歪みや硬さ、左右差により不調を感じられている方

・冷えている方

・妊活中の方

・Ｏ脚、Ｘ脚でバランスポーズなどで苦戦している方

上記のどこかにピンときたら、90分たっぷりセルフ整体に特化できるボディメイクヨガ（セルフ整体ヨガ）へご参加ください♪

60分では足りないです(;_;)90分やる事で、しっかり隅々まで開放に向かっていきます！

ボディメイクヨガは、土曜11:00-12:30で行います（一部変更有）

スケジュールは、２～3ヵ月で左右どちらかにスライドするため、基本的には一年を通しあらゆるレッスンが受けられるようにしていきます★

スケジュールが合わない方は、オーダーメイドヨガでも可能（マンツーマン）

1月より、名称がセルフ整体へ変更となります

各回5名定員です★

ご予約はお早めに♪

料金／都度払い3300円、回数券は2回分

会場／ヨガデイズアーユルリゾート（沼津市添地町81）

ご予約はこちら↓

https://airrsv.net/yogadays-ayuresort/calendar

担当は、わたし、めぐみが行いますが、いずれ！ボディメイクヨガ（セルフ整体ヨガ）養成講座をご卒業された皆様にもご担当していただきたいと思っております！

養成講座も御受講いただけますので、学ばれたい！役立てたい！と思われた方は、いつでもご連絡ください♪

↓

こちらのページに随時掲載していきます

https://www.yogatherapist-association-shizuokatoubu.com/pages/2714081/page_201903231255

自分の為の自分のほぐしの時間。整える時間。

整体に通うより安い！笑

ぜひ、体験し、心も体も軽くしていきましょう（＾ｖ＾）

お待ちしています♪

ヨガデイズアーユルリゾートのＨＰはこちら

↓

https://yogadays.jp